co jest na mase

[...] się raz w życiu. Tu trzej uczestnicy mają podobne szanse-nikt z nich nie pobije rekordów życiowych ale zaprezentuja maksymalną dyspozycję w tym krótkim czasie -konkurs jest w dziwnym terminie -dokładnie na czym będzie polegał -nie było informacji-tylko wspomniałem ,że to Blitzkrieg rewanż -nie ma tu żadnego Wilksa-chodzi tylko o wynik [...]

[...] i popisywać się przed laikiem. może niech ktoś wytłumaczy konkretnie koledze o co chodzi? Kolego, doping to dział który zajmuje się wspomaganiem niedozwolonym. Na pewno nie jest nim gainer który normalnie kupujesz w sklepie na paragon. Gainer to mieszanka węglowodanowo-białkowa. TO jest mniej więcej to samo co jesz na obiad tylko w wygodnej [...]

[...] ide w dobrym kierunku, nie nastawiam sie na szybkie efekty i widze postepy :)startowo jak zaczynalem to z bf% 23% po pierwszej redukcji zbilem do 16,5%.. teraz nie wiem jak jest, za jakis czas sprawdze znowu.. klopot w sumie najwiekszy jest z brzuchem bo od malego mialem duzy brzuch i "boczki" i wiekszosc tluszczu tam mam.. na [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer na mase Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym się obyć bez aktualnie Stosowane wcześniej diety : jedzenie, jedzenie i jeszcze raz dużo jedzenia Tu jest ankieta, co do planu to [...]

z tego co opisujesz wnioskuje, że postepujesz właściwie, na brzuch jak wspomniałem trzeba czekac i jesli jest co zrzucac to może sie okazać, ze bedzie potrzebny osobny cykl redukcyjny, ale narazie róbmy swoje taka jazda jak przedstawileś- o ile sa to aero a nie cardio- jest dozwolona wlaściwie codziennie, jesli nie bedzie wpływało to negatywnie na [...]

co nazywasz programem redukcyjnym ? głownym trzonem redukcji jest dieta na minus wiec budujac mase, posiadajac diete na mase jak chcesz pogodzic "program na redukcje na uda" moje pojecie redukcji nie obejmuje stosowania "20-25" powtorzen bo to jakas dziwna teoria chyba ze zalezy tobie na paleniu miesni moim zdaniem jesli masz [...]

[...] francuskie sztangi lezac 4x12 wtorek:plecy +barki+brzuch plecy: 1)podciaganie na drazku 4x max 2)wioslowanie sztanga 4x 12 10 8 6 3)wyciag gorny 4x12 ----->wywal bo to jest to samo co pierwsze cwiczenie jak chcesz to poprostu zwieksz ilosc serii w powyzszych cwiczeniach 4)sztrugsy hantlami 4xmax 5)unoszenia tulowia z lezenia przodem 4x [...]

Ja ważę 65 kg i w głowie mam tylko mase nie wyobrażam sobie, jeśli ktoś jest chudszy przy podobnym wzroście i chce robić rzeźbe.Masuj tak jak chłopaki piszą, a co do sprzętu lepiej iść na siłownię niż wydawać ciągle hajs na swój sprzęt.Na siłowni masz wszystko no, ale jak, kto woli.Powodzenia w przybieraniu masy . P.S na masę robisz mniej serii z [...]

Że jak? Nie mam bladego pojęcia po co ktoś miałby pić destylowaną wodę. Jedno jest pewne, to nie jest cudowny sposób na masę który odkryli znajomi z siłowni Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-03 16:49:18

[...] buja sie tak ze ledzwie pekaja a do tego jeszcze cwiczy w pasie :) wiec nie idz ta droga. Mniej, a dokladnie z czuciem i kontrola ciezaru. Co do zmian w treningach dobrze jest zmieniac sobie cwiczenia itp. itd. ale jak sie jeszcze nie za bardzo wie co i jak to najlepiej trzymac sie danego programu - studiuj forum. Trening rob tyle czasu ile [...]

Wiem, że podczas treningu na masę rośnie też siła, bo czuję to po wykonywanych ćwiczeniach, a także na co dzień. Po prostu wolałem określić co jest moim priorytetem, by w razie czego nie było wątpliwości:) W miarę możliwości staram się studiować forum, choć jest to trudne, gdyż strona sfd chodzi bardzo ciężko ( nie wiem czy jest to wynik [...]

"mi chodziło tylko o odpowiedz na pytanie co jest ważniejsze większe mięśnie czy umeijętność szybszego nimi poruszania" ja odpowiem tak najlepiej jak jestes i szybki i masz mase(takie polaczenie najczesciej daje tytul mistrza w kat. ciezkiej badz polciezkiej) jednak te dwa czynniki nie decyduja o twoim zwycieztwie badz przegranej choc sa [...]

tez mam takie cos jak jest zimno to sa normalne ale moze przez to bo mam troche masy cwiczyłem na mase i poszło jej nawet bardzo masy nabrałem i od tej pory to sie zaczeło i niewiem co z tym zrobic moze jakis trening na rzeźbe pomoze zeby troche masy zrzucić ?? :> jak myslicie

Dlatego to jest, tylko odnośnik do tematu, którego link jest powyżej. Może i to jest wina treningu, albo regeneracji. Ale myślę, że regeneracja jest ok. Natomiast co do treningów nie wiem. Nie wiem co zrobić aby wreszcie ruszyło. A węgli wpieprzałem już od groma wcześniej, co na masę mięśniową również sie nie przełożyło. Dlatego zwracam się do [...]

[...] je jeść to tylko z tych najlepszych firm. Te tanie parówki jak np.biedronkowe w dużej paczce - mielone p***y , paznokcie - dosłownie wszystko na przemiał a nawet kości. Tam jest największy syf i ogólnie raz na jakiś czas można ale parówek bym Ci nie polecał pomimo tego , że te droższe robią renomowane firmy to i tak nie ufałbym do końca co tam [...]

[...] pisz w tym pośćie) pozatym ok na tył barkow-unoszenie sztangielek z opadu tułowia -czachłamacze do czoła http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 -tam samowolka jest bardzo dobrze opisana -----zaczynasz od połowy ciezru maksymalnego , wykonujesz cały czas 15 pow., dokładsz ciezar i cały czas wykonujesz 15 powt. chocby ruch był do [...]

[...] daj tak żeby łapa była oddzielona i tyle Co do treningu to ty chcesz zwiekszyć mase mięśniową czy siłe bo jednak nie wiem zabardzo tego po twojej wypowiedzi. Na mase klaty jest dobry taki trening wręcz standartowy ale za to skuteczny : Wyciskanie na prostej 4s 12-6p Wyciskanie na skośnej 4s 12-6p Rozpiętki na prostej 4s 10-8p Technika [...]

trening nie jest na siłe tylko masę- choć wraz z nią powinna i wzrastać siła. ponadto progresja powinna być zarówno wewnątrz poszczególnego treningu jak i z treningu na trening; wszystko trzeba właściwie dostosować- co nie jest zbyt trudne ponadto lepiej byłoby zrobić przerwę w środku tak aby nie było pięciu treningu bez przerwy-np. wolna środa, a [...]

Wiem że dieta jest, bardzo ważna:) Bo jak mówiłem siedze w tym kilka lat. Ja absolutnie nie chce pokazać jaki to jestem zaj**is*y i że wiem wszystko bo bym nie pytał: Ja tylko przedstawiłem plan z pytaniem czy jest OK. I przeszedłem do głównego pytania: Czy moge uzyskać efekt ćwicząc mniejszymi ciężarami? Już mniejsza o większość chodzi o tylko o [...]

Tura jest swietna na czysta mase . Ja dolaczam ture na stagnacji , na ostatnim cyklu waga poszla okolo 3 kg . Wizualnie sylwetka sie poprawila zdecydowanie. Wg mnie nie ma lepszego orala na mase jakosciowa. Najlepiej przetestuj na sobie 100,%ture i zobacz efeky w lustrze i na wadze zanim posluchasz glupot ktore tu pisza. Aha sila tu przyznaje [...]